首こり、何とかならないのでしょうか
首こり・・・ 悩ましいですね。
パソコンをやっていたり、本を読んでいる時、首の付け根に痛みを感じたりすることはありませんか？
首こりは、肩こりと同時に起こることが多いものですが、通常首こりの方は、首の付け根が痛い人が大半のようです。
パソコンの普及により、首こりで悩んでいる人が増えています。
多くの場合、目の使い過ぎによる眼精疲労からくる首こりです。
メガネやコンタクトレンズが合っていなかったり、パソコンの画面を長時間見続けると、想像以上に眼に負担がかかってきます。
心の病気も首こりの原因になります。
ストレスやうつ病など、精神的に緊張したり悩んだりすると、筋肉の血管も意識しないうちに収縮しています。
軽い首こりの場合は、首や腕をまわしたり、体を動かしたり、お風呂に入って体を温めることでかなり改善されます。
普段の姿勢を意識して、長時間同じ姿勢でいないよう心がけることも必要です。
特に、事務職などのパソコン作業が多い方はこれが一番大切です。
３Ｄ立体写真を見ることで、眼精疲労を解消することができます。
また最も重要なことは、ストレスを減らすことでしょう。
ストレスによって筋肉を緊張させないようにすることで首こりの解消へつながります。
自律訓練法をマスターすると、ストレスからくる心身の緊張をほぐし、首こりを解消することが出来ます。